太ももの肉割れのためにできるマッサージ

太ももにできた肉割れケアは、クリームやオイルを塗ったときにマッサージも一緒に行うと効果的です。

太ももはリンパが滞りやすいので軽くもみほぐして老廃物の流れをスムーズに行うと良いでしょう。

太ももマッサージのポイントは下から上にもみこむこと。もし時間に余裕があれば、足の指から始めてふくらはぎ、膝裏、太もも、お尻という順番で行ってください。

最初は指先で優しく、そしてだんだんと強く、最終的には手のひらでもみほぐすようにするとリンパの流れが良くなります。

オイルや保湿クリームは足指からふくらはぎまで全体に塗ってください。肉割れ専用のクリームの場合は、肉割れができている部分だけでOKです。

マッサージは、血流が良いお風呂上りに行うと効果が上がります。できればシャワーではなく湯船につかるようにしてください。

下から上にさすり上げるようにすることで、肉割れケアだけでなく脚痩せマッサージにもなるので一石二鳥です。

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